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토요일,일요일,공휴일 휴무
1422-42
금연의지만 갖고 오시면 보건소에서 금연을 도와드립니다.
연중
금연희망자
보건소 2층 금연클리닉(홍보관)
담배 연기속에 들어있는 니코틴, 일산화 탄소와 타르에 함유된 각종 유독성 물질과 발암 물질로 인하여 흡연자들은 비흡연자들에 비해 전반적으로 건강 하지 못하며 일찍 질병에 걸려 사망하게 됩니다.
1. 호흡기 질환 : 폐기종,천식,만성기관지염,폐결핵,폐렴,독감
담배 연기속에 타르등 유독성 물질은 폐의 정화 기능을 약화 시키고 폐세포를 파괴하고 폐기능의 저하와 각종 호흡기 질환을 발생시킵니다. 흡연자는 비흡연자에 비해 호흡기 질환에 걸릴 확률이 25배가 높습니다.
2. 심혈관계 질환 : 고혈압,돌연사,동맥경화,부정맥,심근경색증,심장마비,협심증
흡연은 심혈관계 질환의 주요 발병 원인이 됩니다. 흡연시 들여 마시는 일산화 탄소는 혈관벽을 손상시키고, 산소 부족을 초래하며 니코틴은 혈관을 축시킴으로써 심장마비 등 각종 심혈관계 질병을 일으킵니다.
3. 암 : 구강암,위암,폐암,인후암,입술암,췌장암,후두암
담배연기속에는 여러 발암물질이 들어있어,전체 암발생의 1/3이 흡연으로 인한것입니다. 특히 폐암환자의 87%는 흡연에 의한것인데,흡연자가 폐암에 걸릴 확률은 비흡연자보다 10배가량 높습니다.
다음은, 이외 흡연과 밀접한 관련이 있다고 알려진 암들입니다.
| 결장암 | 경부암 | 골수암 | 구강암 | 대장암 | 방광암 | 백혈병 | 소장암 |
| 식도암 | 신장암 | 요도 | 위암 | 유방암 | 폐암 | 인후암 | 입술암 |
| 자궁암 | 전립선암 | 췌장암 | 후두암 | 비암 | 피부암 | 설암 | 항문암 |
4. 성인병
담배의 각종 유독 물질은 온 몸에 퍼지면서 수많은 성인병의 원인이 됩니다.
| 골다공증 | 뇌경색 | 뇌졸증 | 당뇨병 | 관절염 | 마른버짐 | 피부노화 |
| 백내장 | 버거씨병 | 불임증 | 십이지장궤양 | 주름살증가 | 치매 | 성기능저하 |
1. 흡연과 질환
2. 흡연과 임신
미숙아출산,자녀의고환크기 축소,성기능저하,구순파열,과체중태아,선천성 주의력결핍
| 금연20분 | 혈압이 정상으로 내려온다. 맥박도 정상으로 떨어진다. 손과 발의 체온이 정상으로 올라간다. |
|---|---|
| 금연8시간 | 혈중 일산화 탄소량이 정상으로 되돌아간다. 산소량은 정상으로 올라간다. |
| 금연12시간 | 심장마비 위험이 감소한다./span> |
| 금연48시간 | 말초신경이 되살아나기 시작한다. 후각과 미각능력이 증가한다. |
| 금연2~3주 | 혈액순환이 좋아진다. 걷는것이 쉬워진다. 폐기능이 30% 이상 증가한다. |
| 금연1~9개월 | 기침, 코막힘, 피로, 호흡곤란등이 모두 감소한다. 폐의 섬모세포가 다시 자라서 자체 정화 기능이 정상화된다. 신체의 활격이 전반적으로 증가한다. |
| 금연1년 | 심장마비 위험이 흡연자의 절반으로 줄어든다. |
| 금연5년 | 폐암으로 죽을 확률이 흡연자의 절반수준으로 줄어든다. 구강암,후두암,식도암에 걸릴확률이 절반수준으로 줄어든다. |
| 금연10년 | 폐암으로 죽을 확률이 비흡연자와 같다. 구강암, 후두암, 식도암, 방광암, 신장암, 췌장암 위험이 사라진다. |
유산소운동
심폐운동은 금연자들에게 필수운동입니다.
예)걷기,달리기,속보,등산,자전거 타기, 러닝 머신 외
호흡운동
흡연자들은 보통 숨을 앝게 쉬고,담배를 피울때만 깊게 들이 마시는 것을 알 수 있습니다. 꾸준히 심호흡 수련을 통해 몸 안에 있는 일산화탄소를 비워내고 산소를 들어오게 하여 불안하고 초조한 마음을 가라 앉히도록 해줍니다. 따로 수련을 받지 않더라도 평소 심호흡을 간간히 해주어 마음을 안정시킵니다.
예)명상, 기체조, 단전호흡 등
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