아산시 청년아지트 나와유

여름맞이 건강관리! 그룹PT 클래스

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▶ 2024 . 8. 7/14/21/28. (수) 10:00~11:00

▶ 다짐 헬스장(배방읍 월천2길 78, 2층)

▶ 준비물 : 개인 운동화, 운동복

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헬스트레이너에게 직접 배워보는 그룹운동클래스!!

맨몸 운동 및 기구를 활용해 매주 수요일 4회차로 진행됩니다.

헬스장가면 러닝머신, 싸이클만 타는 헬린이들~ 대환영입니다.

- 1회차 : 근육의 움직임과 가벼운 전신 서킷 트레이닝 (상체 가슴 근육 운동)

- 2주차 : 덤벨 바벨 등 소도구를 이용한 운동과 어깨운동

- 3주차 : 어깨 근육의 사용과 팔 등 소근육 강화운동

- 4주차 : 헬스의 3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)의 동작 설명

* 4회차 모두 참여가능하신 청년분만 신청해주세요!!

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전 용 준ㅣ 다짐 피트니스 트레이너

* 선정방법은 홈페이지 공지사항 - 클래스 신청 및 선정규정을 참고해주세요.

* 프로그램 신청 후 불참시, 타 프로그램 참여에 제한이 생길 수 있습니다.